Cuidados durante las vacaciones de verano

En estas vacaciones de verano queremos seguir brindándoles la mejor atención, así mismo les ofrecemos acceso a la información preventiva de problemas comunes durante las vacaciones:

Exposición a calor ambiental

Consejos para prevenir las enfermedades relacionadas con el calor

La mejor defensa es la prevención. He aquí algunos consejos para la prevención:

• Beba más líquidos (no alcohólicos), independientemente de cuánta actividad realice. No espere a tener sed para beber. Advertencia: Si su médico le limita en general la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor.
  
  
• No beba líquidos que contengan cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, pues en realidad le hacen perder más líquido corporal. Además, evite las bebidas muy frías porque pueden causar calambres estomacales.
  
  
• Permanezca adentro y, si es posible, en un lugar con aire acondicionado. Si su casa no tiene aire acondicionado, vaya a un centro comercial o a la biblioteca pública, pues incluso unas pocas horas en un ambiente con aire acondicionado pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse más fresco cuando vuelva al calor. Averigüe con su departamento de salud local si existen albergues de refugio para protegerse del calor en su área.
  
  
• Los ventiladores eléctricos pueden proporcionar comodidad, pero cuando la temperatura llega casi a 100°F, los ventiladores no van a evitar que sobrevengan enfermedades relacionadas con el calor. Tomar una ducha o un baño con agua fría o trasladarse a un lugar con aire acondicionado es una forma mucho mejor de refrescarse.
  
  
• Use ropa ligera, holgada y de colores claros.
  
  
• NUNCA deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado.
  
  
• Aun cuando cualquier persona puede sufrir en cualquier momento de una enfermedad relacionada con el calor, algunas son más susceptibles que otras. Vigile constantemente:
  
  
  • Bebés y niños pequeños
  • Personas a partir de los 65 años de edad
  • Personas con una enfermedad mental
  • Quienes tienen una enfermedad física, en especial una enfermedad cardiaca o hipertensión arterial
    
    
• Visite a los adultos expuestos al riesgo de enfermarse al menos dos veces al día y observe cuidadosamente si presentan síntomas de agotamiento por calor o de insolación. Los bebés y los niños pequeños, por supuesto, deben ser observados con mayor frecuencia.

Si tiene que estar al aire libre en el calor:

• Limite sus actividades al aire libre por la mañana y al atardecer.
  
  
• Reduzca sus ejercicios. Si tiene que hacer ejercicios, tome de dos a cuatro vasos de líquidos fríos sin alcohol cada hora. Las bebidas deportivas pueden reponer las sales y los minerales que pierde al sudar. Advertencia: si usted mantiene una dieta baja en sal, hable con su médico antes de tomar bebidas deportivas. Recuerde también la advertencia del primer “consejo” de nuestra lista (arriba).
  
  
• Trate de descansar frecuentemente a la sombra.
  
  
• Protéjase del sol llevando puesto un sombrero de ala ancha (que también lo mantiene más fresco), anteojos de sol y aplíquese protector solar de Factor 15 o más alto (los productos más eficaces indican “amplio espectro” o “protección contra UVA/UVB” en sus etiquetas).

Esta información es cortesía de la Rama Estudios de Salud del NCEH (en inglés

Consejos para viajar en crucero

Natación saludable

Protéjase a sí mismo y a su familia contra las enfermedades transmitidas por el agua en situaciones recreativas

Natación....la misma tradición información nueva

Que son enfermedades transmitidas por el agua en situaciones recreativas?

?qué es lo primero que se le ocurre cuando piensa en la seguridad en el agua? Ahogarse? Resbalarse? Un rayo? Todas son respuestas muy acertadas y todas son muy importantes. Pero sabía usted que los gérmenes pueden contaminar el agua de la piscina? Estos gérmenes ocasionan infecciones transmitidas por el agua que han hecho enfermar a muchas personas en el pasado.

Las infecciones transmitidas por el agua son ocasionadas por gérmenes transmitidos por el agua tales como "Cripto", Giardia , E coli 0157:H7 y Shigella .

?C?mo se propagan las infecciones transmitidas por el agua?

Las infecciones transmitidas por el agua se propagan tragando accidentalmente agua de la piscina que ha sido contaminada con materia fecal. De que forma? Si alguien tiene diarrea, esa persona puede contaminar con facilidad la piscina. Piense en ello, el agua de la piscina la comparten todos los bañistas y no es esteril.

La buena noticia es que el cloro destruye los gérmenes que ocasionan las infecciones transmitidas por el agua. No obstante, el cloro no actua de inmediato. Requiere tiempo para destruir los gérmenes y algunos gérmenes, como el "Cripto", pueden vivir en las piscinas durante dias. Incluso las piscinas mejor mantenidas pueden propagar enfermedades.

Tres consejos para todos los bañistas

Se necesitan comportamientos saludables en las piscinas para que usted y sus hijos están protegidos contra las infecciones transmitidas por el agua y ayudar a impedir desde un principio que los gérmenes entren en la piscina. He aqué tres consejos que le ayudar?n a nadar en forma segura:

No nade cuando tenga diarrea... esto es especialmente importante para los niños que usan pañales. Usted puede propagar los gérmenes al agua y hacer que enfermen otras personas.

No trague el agua de la piscina. En realidad, haga todo lo que pueda para evitar que entre siquiera el agua en su boca.

L?vese las manos con jab?n y agua despu?s de ir al baño o de cambiar pañales. Usted puede proteger a otros teniendo presente que los gérmenes de su cuerpo terminan en el agua.

Tres consejos para los padres de niños muy pequeños

Siga estos consejos para evitar que su hijo y otras personas enfermen y contribuir a que las infecciones transmitidas por el agua no entren en su comunidad.

Lleve a sus hijos al cuarto de baño con frecuencia. Esperar a oir "tengo que ir" quizás sea demasiado tarde.

Cambie los pañales en el cuarto de baño y no junto a la piscina. Los gérmenes pueden propagarse a superficies y objetos en la piscina y alrededor de ?sta y propagar enfermedades.

Lave a su hijo minuciosamente (en especial, cerca de las nalgas) con jab?n y agua antes de nadar. Todos tenemos cantidades invisibles de materia fecal en nuestras nalgas que terminan en la piscina.

Para mas informaci?n visite: www.cdc.gov/healthyswimming

"Incluso las piscinas mejor mantenidas pueden propagar enfermedades".

Natación saludable Piense en ello!

Usted comparte el agua con todas las demas personas en la piscina. Si alguien con diarrea contamina el agua, al tragarsela usted puede enfermarse.

?Usted piensa que el cloro destruye los gérmenes? Si... pero eso no ocurre inmediatamente. Lleva tiempo.

De hecho, incluso las piscinas mejor mantenidas pueden propagar enfermedades.

?Piense en la salud, manténgase saludable, báñese sin perder la salud!

Recuerde los otros consejos clásicos de seguridad en el agua

No pierda de vista a sus hijos en ningún momento. Recuerde, los niños pueden ahogarse en segundos y en silencio.

Proteja a su hijo de las quemaduras solares utilizando una crema bronceadora con capacidad de bloqueo de los rayos solares de al menos 15 SPF y protección contra los rayos UVA y UVB, y asegúrese de volver a aplicar la crema bronceadora despu?s de nadar. Incluso unas cuantas quemaduras graves pueden aumentar el riesgo de contraer c?ncer de piel.

No utilice flotadores inflables, en vez de chalecos salvavidas autorizados para los niños.

Para m?s información, visite: www.cdc.gov/healthyswimming

Enfermedades relacionadas a las actividades acuáticas (en inglés)

Swimming is a fun, active, and healthy way to spend leisure time. However, in the past two
decades we have seen an increase in the number of Recreational Water Illness (RWI)
outbreaks associated with swimming pools, water parks, hot tubs, lakes, rivers, and oceans.
CDC's Healthy Swimming program offers information and resources to raise awareness
about RWIs and how to prevent them by practicing "Healthy Swimming" behaviors.

What are recreational water illnesses (RWIs)?

RWIs are illnesses that are spread by swallowing, breathing, or having contact with contaminated water from swimming pools, spas, lakes, rivers, or oceans. Recreational water illnesses can cause a wide variety of symptoms, including gastrointestinal, skin, ear, respiratory, eye, neurologic and wound infections. The most commonly reported RWI is diarrhea. Diarrheal illnesses can be caused by germs such as Crypto, short for Cryptosporidium , Giardia , Shigella , norovirus and E. coli O157:H7 .

Where are RWIs found?

RWIs can be spread through use of swimming pools, hot tubs, decorative water fountains, oceans, lakes, and rivers.

Swimming Pools, Waterparks, Spray Features

The most common illness spread through use of swimming pools is diarrhea. If swimmers are ill with diarrhea , the germs that they carry can contaminate the water if they have an "accident" in the pool. On average, people have about 0.14 grams of feces on their bottoms which, when rinsed off, can contaminate recreational water. When people are ill with diarrhea, their stool can contain millions of germs. Therefore, swimming when ill with diarrhea can easily contaminate large pools or waterparks. As a result, if someone swallows water that has been contaminated with feces, he/she may become sick. Many of these diarrhea-causing germs do not have to be swallowed in large amounts to cause illness. Remember that standing water is not necessary for RWIs to spread so even spray decks can become contaminated (the water is just in a collection tank underground) and spread illness. To ensure that most germs are killed, chlorine or other disinfectant levels and pH should be checked regularly as part of good pool operation .

Hot Tubs

Skin infections like " hot tub rash " are the most common RWIs spread through hot tubs and spas. Chlorine and other disinfectant levels evaporate more quickly because of the higher temperature of the water in the tubs. Respiratory illnesses are also associated with hot tub use if the hot tub is not well maintained. Because of this it is important to check disinfectant levels even more regularly than in swimming pools. "Hot tub rash" can also be spread in pools and at the lake or beach.

Decorative Water Fountains

Not all decorative or interactive fountains are chlorinated or filtered. Therefore, when people, especially diaper-aged children, play in the water, they can contaminate the water with fecal matter. Swallowing this contaminated water can then cause diarrheal illness.

Lakes, Rivers, and Oceans

Recuerda: Estamos a tu disposición fuera de nuestros horarios para atender tus emergencias a través del teléfono celular (044-81-825-425-17), y de ser necesario, el doctor de guardia podrá revisar a tu hijo en el servicio de urgencias del Hospital San José.

¡FELIZ VIAJE! y no olvides que más vale prevenir que lamentar.

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